就是腿有点粗，吃得多

      您好，臀部和腿部发胖主要是由于脂肪堆积，运动不足引起的，想要瘦臀部瘦腿建议您饭后不要立即坐下，适量活动，可以每天做深蹲，变速跑等运动来减肥的，对于臀部腿部瘦身效果比较好的
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，如果单纯的想瘦臂瘦腿，应该做一些专门锻炼腿和手臂的动作。
      指导意见：
      锻炼腿的有侧卧位侧抬腿，或者是到健身房去做一些锻炼腿的器械，锻炼手臂的情况可以稍简单些，因为在家拿矿泉水瓶或者是哑铃都可以锻炼。
      

      病情分析：
      你好，如果全身普遍胖的话，可以通过饮食调节一下，达到减肥目的。
      指导意见：
      如果单纯臀部和腿部比较胖，建议还是采用瘦腿瘦臀的减肥操，这样可以减局部的脂肪，如瑜伽，游泳，收腹提臀，踮脚尖等。
      
      以上是对“就是腿有点粗，吃得多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！