孕4周5孕期怎么保持体重
女 | 31岁 2019-07-17 05:09:24
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健康咨询描述： 我是第一胎的时候足足胖了40斤到现在都没瘦下来，现在二胎了，请问医生应该怎么保持体重，如果再长40斤就180啦！
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2019-07-17 08:15:44 我要投诉
病情分析：
你好，饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，建立营养平衡的健康食谱。另外，进食速度不要过快，要细嚼慢咽。
指导意见：
孕前体重偏胖一些的人要更加严格的控制一下体重，做好孕期体重的管理，体重指数在24以下的，24左右的时候孕期体重可以增长到25斤以下，如果孕前体重指数达到28了，那么体重控制孕期整个体重不要超过20斤。
2019-07-17 08:18
ask916115435b
追问
请问孕期可以做哪些运动呢？
2019-07-17 08:21医生回答：
孕期可适当进行力量训练，如瑜伽、散步、原地自行车或借助瑜伽健身球进行坐球等，建议15-30分钟休息一次。
2019-07-17 05:40:20 我要投诉
你好很高兴为你服务。孕期不建议多吃面食，面条及面包都建议少吃，不建议多吃甜食。甜食面食代谢出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波动，对体重控制也不利。多进行户外运动。
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