我今年13岁，在上上初二

      你13岁，每天只睡6个多小时，睡眠是有些少。做噩梦多属于紧张，焦虑，压力过大等有关系。像这种情况，你最好能够学会放松，最好能做个心理的治疗，也可以找个没有人的地方，大声的把你内心感觉焦虑的事情喊出来说出来。不要给自己太大的心理压力，尽自己能力所及的去做事情就行。不要太苛刻，强求自己。

      病情分析：
      青少年失眠是指在青少年期发生的入睡困难和易醒，从而使有效睡眠量减少的一种睡眠障碍。在儿童时期失眠较少，而在青少年时期则较为常见,女孩发生率稍多。
      指导意见：
      失眠的原因多种多样，环境因素、心理因素、生理因素以及某些药物和食品饮料均能导致失眠。在青少年时期最去见的原因为学习压力过重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变。如果反复失眠则对失眠产生恐惧心理时间长了形成习惯性并造成恶性循环。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在生物钟紊乱，睡眠质量下降的问题，另外也与学习过于疲劳，精神压力过大，过于紧张焦虑有关！
      指导意见：
      建议您调整生物钟至规律水平，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点就起床是比较健康的睡眠时间，平时注意不要给自己太大的压力，适当的放松身心，劳逸结合，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量提高，同时缓解精神状态！
      以上是对“我今年13岁，在上上初二”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于压力大精神紧张造成的。主要原因学习安排的太紧张，睡的太晚，睡眠不足，透支了健康。
      指导意见：
      您这个年龄正好长身体，必须有充足的睡眠，不要给自己太大的学习压力。每天写作业熬夜到12点，时间长了会造成神经衰弱的。建议晚上十点左右睡觉，写作业尽量往前赶，把时间安排好，建立正常的生物钟，睡眠质量才好，第二天就不会感到疲惫，才有利于身心健康！