96斤162怎么减肥啊

      身高162厘米，标准体重应该是57公斤。目前你的体重已经比较正常了，建议不要减的太快，减肥太快容易造成机体抵抗力的减低，建议平时科学规律的生活，每天至少运动90分钟以上，另外不要吃高热量的食物。

      病情分析：
      减肥最主要的还是多运动，当然平时饮食也很重要，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的，清淡饮食，尽量少吃猪肉，猪肉最容易发胖。可以多吃牛肉，鸡胸肉
      指导意见：
      减肥最主要的还是多运动，当然平时饮食也很重要，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的，清淡饮食，尽量少吃猪肉，猪肉最容易发胖。可以多吃牛肉，鸡胸肉

      病情分析：
      你好，根据你所说情况，感觉胖想减肥，最好的办法就是注意休息调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，饮食易清淡，保持心情舒畅，生活规律，适当进行有氧运动，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      以上是对“96斤162怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，最科学又安全的减肥方法就是，管住嘴，迈开腿。不要考虑吃什么减肥药。
      指导意见：
      建议每顿饭都要少吃一些，特别是晚上尽量少吃。多吃蔬菜可以增加饱腹感。再有就是每天坚持一个小时的有氧运动。