一个星期胖了一公斤，做了运动不但没减肥反而胖了

女 | 42岁 2019-07-18 21:32:16 2人回复来自伊犁哈萨克自治州

健康咨询描述：上个星期称体重和这个星期称体重是明显不一样，上个星期穿的衣服这个星期穿不了了。作息时间没有变化，饮食方面也没有太大的变化，不过15天前决定减肥做了一些运动，不但没减肥反而胖了

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2019-07-19 05:29:51 我要投诉

减肥是一个长期坚持的过程，建议不要着急减肥，体重有上下波动也是正常的，但是长期坚持体重肯定会降下来，最好每天科学有效的解决办法就是通过严格控制饮食以及运动来实现的每日三餐，每餐不要超过100克，每天至少运动90分钟以上。

徐晔本溪市第三人民医院主管护师擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘帮助网友：5888

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2019-07-18 21:42:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，饮食和作息时间都没有改变，做运动一个星期不但没有减肥反而胖了1公斤。
      指导意见：
      你好，这种情况建议你在运动的同时要注意饮食的调整，以新鲜蔬菜水果粗粮为主，减少高脂肪油炸油腻食品，每天做运动至少40分钟之上，养成生活规律，良好的心态，促进身心健康。

2019-07-18 21:50 ask916402091i 追问

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