我现在胖了30斤想有一个减肥好方法
健康咨询描述： 我本来很瘦的以前怎么吃都不会胖成年之后一下瘦子变成160斤的人想问问医生我该怎么去减肥才能减下来
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如果进行有想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的跑步，或跳健美操都有助于达到减肥的效果。
病情分析：
你的描述中，没有提及你的身高，不知道你超重多少？管住嘴，迈开腿，建议科学合理的减肥。
指导意见：
建议你科学减肥，控制饮食加适量的有氧运动，少吃高热量，高脂肪，高糖食物，不要节食减肥，也不建议你使用减肥药减肥，有损身体。
我一米七高
"体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），以你的身高体重计算得出27.7，超过23就属于超重，超过28属于肥胖，建议你合理饮食和适量有氧运动达到瘦身目的，不建议使用减肥药，少吃烧烤，油腻食物
病情分析：
您好！国家标准体重计算方法：身高cm-105=体重kg，上下浮动不超过10%；体重指数：体重kg÷身高?≈18.5∽23.9!
指导意见：
体重指数：24∽28属超重；＞28，属肥胖！建议您根据以上计算方法估算一下自己的标准体重及体重指数再决定是否减肥！“管住嘴，迈开腿”，若想减肥，控制饮食，勤于锻炼！
以上是对“我现在胖了30斤想有一个减肥好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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