严重睡眠障碍，和严重失眠，

      病情分析：
      你好，根据你的情况，有严重睡眠障碍和失眠，精神睡眠障碍，上海正规三甲医院都是可以的，
      指导意见：
      引发严重睡眠障碍和失眠原因很多，可以到三甲医院心理科或神经内科进一步进行检查，平时注意保暖，劳逸结合按时作息，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，

      病情分析：
      睡眠问题原因是比较多样，比较复杂的，有的是由于身体原因，有的是因为环境原因，大多数因为个性或者是精神心理因素，比如压力过大，精神紧张，焦虑抑郁等等。
      指导意见：
      所以建议看一段时间的心理医生，从心理方面来调理应该对睡眠恢复有很大的帮助甚至彻底解决，平时一定要注意多运动，少思虑，勤放松。多做自己喜欢的事情或者深呼吸，观呼吸等等都能够让人放松下来。

      病情分析：
      请问你睡眠障碍这种状况持续多久了？最近发生过什么事情吗？是否遇到了过多压力的事情。三甲医院都可以。医生是一方面，自己配合也相当的重要。三分吃药，七分辅助。心理问题也很重要。
      指导意见：
      建议你首先要解决自己的心理问题。调整心态改变认知，一切朝好的方向去想，多想一些开心事，放下心理郁闷的情绪。我跟朋友交流，释放一下心里的不愉快事。情。多出去走动加强锻炼，提高自信心和免疫能力。
      以上是对“严重睡眠障碍，和严重失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！