我就是有一点虚胖，想要减肥瘦身

      科学有效的减肥办法就是，通过你严格控制饮食以及长期健身运动来实现，尤其是适合年轻人，建议你每天坚持运动就10分钟以上，另外每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于身体虚胖，想减肥瘦身，减肥是需要恒心和毅力的，必须长期坚持。
      指导意见：
      减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，饮食合理搭配，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃新鲜水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽或者在健身教练指导下进行健身运动等。每天坚持一定会成功的。
      

      病情分析：
      你好，你是不是想具体找哪位医生帮你看病呢？我们这里的医生是全国各地的。
      指导意见：
      从这里你很难找到你想找的医生，你也可以去付费区，点击医生进行咨询。目前，绿色健康的减肥方式还是需要通过调整饮食结构加运动的方式，不建议采用药物手段进行减肥。
      以上是对“我就是有一点虚胖，想要减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！身体虚胖考虑是脾胃功能消化吸收不良、饮食过多、身体消耗减少引起的体内脂肪堆积表现。
      指导意见：
      平时一定要保证良好的饮食规律，一日三餐，同时控制主食的摄入量，而且要按时睡觉，每天睡眠时间保持在8小时左右，并适当增加体育锻炼。