健康咨询描述: 每到7月就特别的忙,一天十几个小时不停的工作,这几天感觉眼睛不仅疲劳,还比较干涩,已经每天滴一点眼药水了,然后上网查了一下,很多资料都说叶黄素是缓解眼疲劳的营养素,所以在药店买了一些健视佳叶黄素,每天也坚持吃一些,但这要长期补充效果才好,所以想问问还有哪些食物或方法能缓解眼睛干涩疲劳的?
缓解眼睛疲劳最好的办法是通过自身调节,尽量减少近距离用眼时间,平时饮食上可以适当多吃,黄色,橙色,紫色的食物。也可以局部热敷,或者用湿热气熏眼缓解症状。
你好,从你描述的经过来看,那么首先应该调整用眼习惯,不要长时间看电脑和手机,每看一段时间要向远处眺望一会,其次避免近距离用眼,保证充足的睡眠,适当户外活动,可以多吃蔬菜和水果,可以经常热敷一下眼部,缓解眼疲劳,必要时可以使用人工泪液。
你好,造成眼睛干涩疲劳的常见原因一般是因为用眼不当,眼睛过于疲劳,没有得到充分的休息,还有的和生活工作环境有关,建议不要过度用眼,别熬夜,保证充足的睡眠,少看手机和电脑,少待在空调房间,局部热敷一下,补充人工泪液。
以上是对“如何缓解眼睛干涩疲劳?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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