总是昏昏沉沉的精神集中不起来

      病情分析：
      您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      指导意见：
      适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康复，健康快乐！

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

      病情分析：
      您好，根据您的情况，每天头昏昏沉沉，头疼，情绪低落，担心身体健康睡不着，考虑你是有中医上说的心气虚证了，中医上来讲心藏神，如果心气虚，心神失养，就会导致你失眠。
      指导意见：
      建议治疗上应该进行补心神治疗，建议你用一下“安神定志丸”或者“天王补心丹”来治疗一下，这个药可以宁心安神，主治精神烦扰、惊悸失眠等
      以上是对“总是昏昏沉沉的精神集中不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好，姑娘，单从你所描述的语言来看，你可能有抑郁情绪，或者你现实生活当中压力比较大，想的比较多，所以造成你稍微有点神经衰弱伴抑郁情绪
      指导意见：
      建议你进行心理咨询，同时注意自我调节，注意每天保持一定量的运动，学会多角度去看问题，积极的心态面对生活。