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减小腿肌肉的方法！谢谢解答

女 | 15岁 2019-07-21 21:36:32 2人回复来自

健康咨询描述：我之前是肌肉腿，小腿好粗，现在小腿的肌肉软化了，但是还是好粗，想知道怎么减，练瑜伽减可以吗？

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2019-07-21 21:59:58 我要投诉

想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。平时可以减少穿高跟鞋的次数以及运动量，避免剧烈运动，可以踢腿或者瑜伽来减小腿。踢腿运动主要是将双腿悬空，以臀部为支点，上下摆动双腿，以此达到消瘦腿部的作用。

席东泽山西省人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,中风,颈椎病,运动损伤,小儿脑瘫,小帮助网友：9823称赞：2

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2019-07-21 21:47:41 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况，考虑可能是小腿肌肉比较发达，打算减掉小腿肌肉。
      指导意见：
      建议你每天可以躺着，做空蹬自行车动作，平时多吃蔬菜水果，促进排便，不要吃辛辣生冷刺激性食物。