身高矮154想长高一些
女 | 15岁 2019-07-21 22:30:07
3人回复
来自宁波市
健康咨询描述： 身高154近三年一共才长3cm左右但是去医院检查骨骼也没有闭合现在是班上最矮的了
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医生回复区
2019-07-21 22:38:56 我要投诉
你好，如果骨缝没有闭合的话，可以晚9点之前睡眠多运动，有利于生长激素的分泌，多吃含钙的食品有利于长个，身高一般与遗传因素的影响很大。与你父母的身高有很大关系。
2019-07-21 22:42:53 我要投诉
身高增长是一个连续非匀速的过程，进入青春期会出现增长快速期，到青春期后期增长速度会逐渐减慢，但只要骨骺没有闭合，身高增长就不会停止。排除疾病因素所致身高增长缓慢后，可以通过调整生活习惯促进身高增长：均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠，不要熬夜；多进行有氧运动，如跳绳、快走、慢跑、游泳等，跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。
2019-07-21 22:32:19 我要投诉
病情分析：
你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
指导意见：
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
以上是对“身高矮154想长高一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-07-21 22:33
ask91670071ru
追问
我爸162我妈150肯定遗传占大多我该后天怎么锻炼这些呢老师
2019-07-21 22:45医生回答：
建议你坚持跳绳，打篮球等拉伸性的运动。
2019-07-21 22:52
ask91670071ru
追问
但我还高度近视700度不能剧烈运动
2019-07-21 23:04医生回答：
不能剧烈运动，建议你加强营养，多食用高蛋白食物，可以使用单杠拉伸的
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