早上运动大量出汗好吗

男 | 18岁 2019-07-22 07:28:37 1人回复来自中山市

健康咨询描述：医生，我这10几天里面几乎每天都11点之前睡觉，然后早上6点20分起来开始跑步，跑完步回家之后举哑铃做仰卧起坐，期间出汗量很大，这样对身体有利吗？锻炼了半个多小时之后我就开始去洗澡，洗完澡就吃早餐，我早餐通常是一个面包和两个鸡蛋和一瓶奶，这样会对身体有利吗？我是锻炼完才吃的早餐。

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早上运动大量出汗是可以的，但是运动之前如果吃早餐会更好一些，因为一晚上都没有进食，本身身体消耗就很大，早上起来在进行高强度的锻炼，容易造成低血糖的情况，所以可以就餐后半小时再进行锻炼好一些

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