上午训练歪着脚腕肿了

      你受伤之后有没有处理？我建议你到医院拍个片子。可以挂急诊外科或者是足踝外科。拍个片子排除骨折的发生。然后制动休息几天，如果疼痛再没有缓解，你做个踝关节的磁共振。

      你好，根据你的描述，这个情况是脚步脚踝扭伤，如果排除骨折的话，也可能需要考虑关节韧带方面的损伤，建议需要拍个片子以及核磁共振检查排除骨折，有点肿胀是正常现象，可以对症治疗，疼痛的话可以服用一些消炎镇痛药物，晚上睡觉时抬高患肢可以缓解，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。
      以上是对“上午训练歪着脚腕肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      踝关节损伤之后恢复的时间相对较长，而且有的关节损伤由于特别严重甚至需要手术治疗，所以千万不能掉以轻心，在两周之内一定不要下地行走，微波理疗，活血化瘀药物治疗。

      病情分析：
      是否还有其它症状？受伤到现在有没有拍片检查下？是否有局部的骨骼损伤？
      指导意见：
      根据您的描述和图片所示，考虑您的足部起码存在软组织损伤，建议您最好近期注意休息，避免过度活动，受伤48小时内冷敷，48小时后热敷，待症状完全缓解后再进行活动。

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的昨天上午训练崴了脚踝，导致肿胀，走路还是很疼。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，注意休息，减少活动，适当抬高制动，给予冷敷，48小时后热敷外用云南白药喷雾剂，配合活血化瘀消炎止痛药物治疗，营养丰富均衡饮食。必要时去正规医院骨科拍片子检查一下。