想减肥喝水能减肥吗怎么喝法才有用呢

      水量是根据每个人的基础代谢率，在对于基础代谢率比较慢的一个人群，饮水也要适量的减少，我们尽量可以放在早饭前1个小时，一次可以喝200到300ml左右温开水来。增加胃肠道饱腹感
      

      喝水减肥作用不大，不过有助于人体毒素的排出。人体每天饮水量1800-2500ml之间，过多摄入可引起肾脏代谢负荷增加，甚至导致容量性低钠血症，想要减肥还是科学合理安排
      

      病情分析：
      根据您的描述您是22岁的女生，标准体重的计算公式是身高减去105，如果在标准体重的10%之内是属于正常的，如果超过此值，，才属于肥胖。
      指导意见：
      减肥的方法有很多，节食还有运动相结合是最佳选择，三餐合理撘配，尤其是晚餐要以清淡为主，平时多喝水多运动。
      
      以上是对“想减肥喝水能减肥吗怎么喝法才有用呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的问题，不正确的喝水的方法会使体重增加，喝水是可以减肥的，方法对了可以达到减肥目的
      指导意见：
      建议，1每天起床之后喝一杯白水，正常200到300m|左右，2餐前喝一杯水也是最好的，水可以稀释胃液，减慢胃肠消化的速度，但不宜多喝水，3在睡觉半小时前喝一小杯水，进行适量的轻微运动，4最好不让自己有口渴的感觉，分多次，小口喝水，对身体的减肥最有帮助
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，多喝水，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。喝水有一定的减肥的功效，不过不是太明显的。