一天手淫三次很后悔，该怎么戒掉

      一般情况下适度的手淫对人体健康并没有大的影响，你也不要太担心。平时一定多培养一些兴趣爱好，对性方面的事情，不要过多的关注。每当有这种想法的时候，抓紧时间转移注意力，比方说你可以去户外做个运动，看看搞笑的视频或者听听轻音乐。来转移一下注意力。
      

      病情分析：
      您好！建议您想手淫时，要学会及时转移注意力集中，到自己喜欢的事情上去。转移注意力：将注意力转移开手淫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代手淫行为。
      指导意见：
      建议：任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。祝您早日康复，健康快乐！