早上睡觉总是睡不好做一晚上的梦

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗
      

      病情分析：
      20岁青年女子睡眠质量差，经常做梦，做梦本身属于正常现象，与白天的思维和情绪活动有关。
      指导意见：
      服药可以起到一定的辅助作用，建议您每晚入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，也不要看电视，看手机，接受各种信息刺激，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，都有助于提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于神经衰弱。可能是和精神压力过大，受到精神刺激等有关系，再加上睡前考虑问题多，更易做梦。
      指导意见：
      建议平时要生活规律，早睡早起，睡前不看手机。养成良好的饮食习惯，睡前喝一些温牛奶、小米粥等可以促进睡眠。并且保持心情愉悦，避免过度劳累，可以吃谷维素，甲钴胺，安神补脑液调节睡眠。祝安康！
      
      以上是对“早上睡觉总是睡不好做一晚上的梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于神经内科，在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。