怎么让头发长的快，吃什么，或喝什，

      你好，根据你描述的情况，可以通过生活上的调理，每天用热水泡脚，饮食上尽量避免寒凉的食物,比如青菜汤、雪糕、冷饮等。平时可以吃一些可以温阳的食物,比如姜、韭菜、羊肉等，一些另外黑芝麻,核桃都有生发的功效,可以多吃
      

      病情分析：
      你好，头发的生长和新陈代谢有很大的关系，人的身体强壮了，新陈代谢快，头发生长的就快。
      指导意见：
      你好，平时可以多补钙，多吃黑芝麻，黑豆，黑枸杞泡水喝，加强营养，多运动，适当的晒晒太阳，多吃红豆，桂圆红枣，活血的，加强头发的营养，不要染烫头损坏头发。