胳膊一动肩膀疼，有的时候骨头还疼

      你好，根据你的描述，不知道你是从事什么工作的，平时姿势怎么样？有时候姿势不好，会导致局部肌肉劳损以及疼痛的情况，建议你可以贴活血化瘀的膏药缓解一下疼痛，促进恢复。
      

      病情分析：
      肩周炎，是肩关节周围的肌肉和韧带粘连引起的，与受凉刺激和长时间劳损有关系。你可以外用膏药进行烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物
      指导意见：
      比如三七胶囊，独一味胶囊等，也可以做针灸以及推拿，除此以外，可以服用一些对症止疼药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，平时要加强锻炼，多做关节的旋转动作，特别是多做上举和外展动作，有助于松解粘连，促进恢复。