健康咨询描述: 自己一个人呆的有时候心情突然就失落了,容易崩溃,总是会哭,在人多的地方感觉很害怕
病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你感觉自己有抑郁症和社交恐惧症,自己一个人待的时候,心情会很失落,但是人多的时候又感觉害怕
指导意见:
。针对你目前这种情况,首先需要做一些确诊,你可以百度自测抑郁自测量表检查是否是有抑郁症,然后或者是去医院进行面试。先做出正确的诊断,然后再进行治疗,这样才有针对性,效果才会好。
病情分析:
如果你的抑郁症和社交恐惧症已经确诊的话,那么需要在心理医生或者精神科医生指导下通过服用抗抑郁、抗焦虑的药物同时结合心理治疗来进行综合治疗和调理。
指导意见:
建议你平时做如下自我调节,尽量不要把主要精力放到那些不良事件上,要让自己学会转移注意力,多看到自己和事物的好的方面,另外平时一定要每天保持至少一个小时的户外运动锻炼,即使是硬着头皮,也要尽量主动的与人交流沟通,不断的调整和改变自己的某些错误认知和不良心态,让自己尽快走出目前的困境并开始新的生活。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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