怎样增加大小腿肌肉?

保密 | 0个月 2006-07-16 08:49:21 3人回复来自

健康咨询描述：我很瘦,大小腿的肌肉非常不发达,屁股也很小,与上身非常不协调,请问有什么运动可以使我的下肢更发达?

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首先的前提是一定要运动，如果比较懒惰不运动，是没有任何办法的。锻炼下肢的运动方法，可以采取蹲起蹲起练习。座位是屈髋90度练习膝关节伸直。平卧位时可练习直腿抬高或做骑自行车的动作。俯卧位时，下肢后伸离开床面。

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      你好，根据你的描述，你是一位女性朋友。你很瘦，大小腿肌肉，非常不发达，屁股也很小。与上身非常不协调。建议你去健身中心寻求帮助。

      以上是对“怎样增加大小腿肌肉?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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