医生，我今年29岁，但是有个困扰

      病情分析：
      因为你睡觉一直做梦说明你没有进入深睡眠状态，所以早晨醒来才觉得累的，有的是因为肝气郁结，也有的是精神紧张压力大，还有和体质有关，你要注意睡眠规律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。白天适当运动，这样能够加深睡眠。
      指导意见：
      因为你睡觉一直做梦说明你没有进入深睡眠状态，所以早晨醒来才觉得累的，有的是因为肝气郁结，也有的是精神紧张压力大，还有和体质有关，你要注意睡眠规律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。白天适当运动，这样能够加深睡眠。
      

      病情分析：
      上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关系的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片治疗此种疾病的情况的。

      病情分析：
      做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你从记事开始，每天晚上都做梦，第2天特别累，感觉像没睡觉一样，这已经影响到了你的睡眠质量。这种情况通常是和身体因素有关的，肝肾功能不好容易做梦。
      指导意见：
      你这种情况是可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。也可以看中医内科医生，吃中药调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“医生，我今年29岁，但是有个困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果长时间的做梦的话，这种情况下是会影响到你的睡眠质量的，从而造成你白天精力不够充沛。
      指导意见：
      建议你目前这种情况最好是通过中医辩证，对自己的身体做一下调整，或者是可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液去提升自己的睡眠质量。
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你存在睡眠不好，睡着后总做梦，致使你白天醒来感觉非常累，你想要改善一下。
      指导意见：
      你这是神经功能紊乱导致的。建议你要强化自己的睡眠深度：你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。也可服用谷维素和多种维生素，服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠。