17岁男生健身减脂运动锻炼大概多长时间为宜？
健康咨询描述： 大概是每天早晨跑步一小时，下午健身房锻炼将近3小时，除了早上几乎不吃碳水，中午吃很多鸡蛋（不吃蛋黄）鸡胸肉，番茄，青椒，晚上几乎不吃，目前没啥不良反应，不过长期这样下去对身体怎么样？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
根据你的锻炼强度和饮食结构方面的调整看出你是一个非常有决心进行减肥的智慧青年，但是你的这种饮食结构需要进行调整，可以蛋白质食物摄入增加，早上鸡蛋加牛奶，2片面包，中午可以吃牛羊肉或鸡肉加菜加饭，晚上豆制品摄入加少量饭。
指导意见：
建议你逐渐增加活动量，早上半小时，午饭后半小时，晚饭后半小时~1小时，每天大约2小时活动即可，活动时最大心率达到180一年龄17=163次/分即可消耗热量。
如果长时间这样下去，没有规律的饮食习惯，会对身体有一定伤害性的建议你还是要按照正常的三餐服用，可以采取体育锻炼的方法来增强体质，提高免疫力，如果免疫力下降的话，会容易引起疾病的发生。
17岁的大男孩儿。现在进行健身减脂运动。早晨跑步一小时，下午健身房锻炼三个小时。早上几乎不吃碳水，中午吃很多高蛋白。蔬菜。晚上几乎不吃饭。我建议您还是咨询一下资深的健身教练为好。不要健身过度。
以上是对“17岁男生健身减脂运动锻炼大概多长时间为宜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
