摔伤了，该怎么办接下来，可以适量运动吗

      你好，根据你的情况和照片看，有皮肤摔伤，最好是去正规医院做个X光检查，明确有没有骨损伤，如果是单纯软组织损伤，暂时好好休息，注意清洁消毒，用碘伏或者是酒精局部消毒，避免沾水，预防感染。

      病情分析：
      根据你提供的图片考虑膝关节皮肤擦伤，只要膝关节活动不受限，没有畸形，一般问题不大。
      指导意见：
      建议到医院完善检查膝关节拍片，必要时磁共振检查，建议前两天冷敷处理，同时建议清创消毒，注射破伤风，同时注意休息，尽量少活动，注意饮食勿食辛辣生冷刺激性食物。

      病情分析：
      不小心摔伤了，并且流血了，照片显示软组织损伤。并用碘伏消毒清理伤口。
      指导意见：
      如果骨头没有问题，那么应该问题不大，避免劳累运动，注意休息。忌辛辣生冷刺激性食物。大概要五到七天。
      以上是对“摔伤了，该怎么办接下来，可以适量运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，明确外伤后伤及膝关节，局部有渗血。注意伤口周围清洁，尽量暴露，关节制动适量活动，肿胀周围在48小时内冷敷。如果膝关节肿胀不见缓解，请及时到医院就诊，完善相关检查，排除膝关节损伤的可能性。