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病情分析：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，睡眠质量不好，一直处于半睡半醒的状态，让你感觉很烦恼。
指导意见：
如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
你好，睡眠是一种自然的习惯，目前存在睡眠浅的问题，身心得不到有效的放松，建议你调整好自己的生活作息习惯，按时作息，注意劳逸结合，保持乐观的心态，睡前可以做腹式呼吸或者肌肉紧张放松练习，可以让自己平静和放松下来，祝你健康。
病情分析：
在你现今的状态下，在睡眠上总是处于一种半睡半醒的状态。这种情况持续了有两天时间，睡眠的时间是在8：30那个样子，但总是睡下去，感觉是属于浅睡眠。
指导意见：
这两天睡觉的时间8：30，很有可能是睡眠时间过早，人还没有进入到睡眠的真正状态，我建议你可以调整一下睡眠时间往后推移，在10：00在睡觉以前可以泡个热水脚，听一些放松的音乐，做一些助眠的调整。
以上是对“睡觉老是半睡半醒的状态？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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