我晚上比较害怕失眠有的一个小时睡不着觉

      失眠是一种常见的睡眠障碍。引起失眠的原因比较多，主要的临床表现为入睡困难或者睡眠维持困难，会严重影响到第2天的生活和工作状态。建议你放松紧张压抑的情绪，睡觉前两个小时不要看带有刺激性的视频，也不要吃东西。

      失眠症的原因最常见的就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！一般情况只要你及时调整了，很快就会恢复正常！尽量不要服用药物治疗！

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。失眠本身不会对身体造成太大影响，但是对失眠的担心会造成失眠更严重。
      指导意见：
      你是因为担心失眠导致有时晚上一个小时还很难入睡。这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整，并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      以上是对“我晚上比较害怕失眠有的一个小时睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好情绪因素导致神经衰弱所致的异常的
      指导意见：
      建议患者平时适度的运动，少熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，可以配合服用安神的药物治疗