晚上失眠什么原因导致的？

      你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，目前担心晚上睡不着，入睡困难，有比较糟糕的睡眠体验。平常心去面对，有时候过分的担心，睡不着觉，往往会成为失眠的原因，安排好自己的生活作息，按时作息，劳逸结合，每天按照固定的时间就行和起床，坚持下去，养成习惯，形成自己的生物钟节律，祝你健康。
      

      病情分析：
      失眠最常见的原因是一些情绪变化，有些人焦虑抑郁多思多想都会引起一个睡眠不好。
      指导意见：
      首先还是要明确自己睡眠不好的原因，如紧张焦虑，压力大，啊，排除这些东西，保持一个良好的心态，这样睡眠会比较好，睡前的话适当的活动，也可以帮助睡眠，如果严重的话可以使用一些促睡眠药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你被市民所困扰啊，不要强调有时候往往越关注什么越会发生什么，你可以养成10：00按时入睡的习惯，找一个最舒服的姿势躺好，进行深呼吸。
      指导意见：
      然后深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和，然后从头到脚进行放松，让身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气，让二氧化碳等负性的情绪都从脚底排出，然后从10数到0，慢慢的就会进入睡眠状态。
      
      以上是对“晚上失眠什么原因导致的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！