晚上总是失眠,这不是一个特异性的症状,建议可以到精神科心理科进一步的就诊来明确疾病,因为失眠的精神科可以见于多种精神障碍,比如说抑郁症焦虑症,精神分裂症,躁狂症等等
病情分析:
失眠一般情况下都是心里有纠结造成的,担心经济问题,担心人际关系问题担心工作问题,担心未来的前途问题等等或者担心子女的问题。
指导意见:
建议第1个就是晚上少吃饭,第2个饭后运动一个小时,第3个要发展自己业余爱好,通过业余爱好来释放自己的焦虑压力,第4个睡觉之前不要看段视频,坐在那里静静的看书,很快就会发困睡觉的,100%有效
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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