继发性失眠，入睡困难

      病情分析：
      很多的情况，如果你情绪紧张焦虑的话，就会影响到自己的睡眠质量。越是睡不着越会紧张焦虑造成一个负面的循环。
      指导意见：
      放松自己的情绪，多多做做运动，白天多想一些开心的事，晚上睡觉的时候听听轻松的音乐，这样都有助于你提高睡眠质量。

      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的属于哪种情况
      指导意见：
      建议，有针对性的对引起失眠的原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      病情分析：
      也有很多种原因，也就是你的主要原因是因为，有社会心理原因导致的，首先就要查找病因，最好是脱离当时的环境，或者是避免经常胡思乱想
      指导意见：
      睡前建议放松情绪，可以听舒缓的音乐，也可以饮热牛奶，也可以吃谷维素和维生素B1改善
      以上是对“继发性失眠，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说到的睡不着具有一些规律性，分布在每年的几个时间段里，想睡着很不容易，而越是着急就越是睡不着。
      指导意见：
      从你的年龄看，应该是没有器质性的问题。但是从你的文字上能感觉到你性子比较急，其实对于这样的情况，你的焦虑实际上加重了失眠的可能性。建议你努力保持平静，不要给自己做任何心理暗示，顺其自然的效果更好。