其他类似问题
医生回复区
病情分析：
首先怀孕之后激素分泌会出现一些紊乱，也会影响到自己的睡眠质量，而且随着怀孕的持续，你的情绪也会出现一些紧张。
指导意见：
其实也不要过于的紧张焦虑，平时学会放松自己的情绪，睡觉前听听轻松的音乐，不要想太多无关紧要的事情，多想一些开心的事，转移自己的注意力。
病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
病情分析：
你是一位21岁的孕妇，已经怀孕九个月了。马上就要快生了，现在睡不着，脑子里会想很多东西啊！请问，你会想些什么呢？能说说吗？
指导意见：
你可能有孕期焦虑症，建议你放松心态，不要多想，做好产前准备，可以准备些孩子的衣服，也可以准备些如何带小孩的书？准备做个好母亲，你的症状就会逐渐改善了。
以上是对“怀孕9个月失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
什么都会想
能举例说明你想些什么吗？
想第二天要做的事情，还有会做梦
第二天要做的事情，提前做个准备。这是好事啊！
我要做的事情是下星期的事就一整晚都在想，睡了还会做梦就感觉没睡那样
想完了，学会放下就可以了。
我也不知道怎么回事，一闭上眼就会去想，昨晚到现在都没睡到
你这样做对孩子有好处吗？为孩子想想，为自己想想，保证每天八小时睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
