你好,出现了失眠情况的话,孕妇首先要调整好自己的心态,不要因为即将到来的产期而太过紧张,建议孕妇在睡觉前喝上一杯热牛奶,听一些舒缓轻柔的音乐来保持愉悦的心情。除此以外,睡觉前用热水泡脚也可以有效改善孕妇失眠的情况。希望我的回答对你有所帮助,祝你身体健康
怀孕8个月出现失眠这种情况,建议你要尽量的放松心情,来缓解一下压力,药师可以在每天晚上临睡前喝一杯热牛奶或泡泡脚来缓解一下症状,必要时还要适当的活动,如散步、逛街来提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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