19男，肩膀很窄，想变宽
健康咨询描述： 想知道做哪些运动可以让肩膀变宽？因为自己肩膀窄，个子还有点矮，宽一点穿衣能好看点！希望医生给点建议！
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医生回复区
病情分析：
你的肩膀很窄，想变宽，并没有什么特效的运动能使你的肩膀变宽，另外，观察你的肩膀并不是很窄呀，
指导意见：
你现在应该关注的是拍片检查骨龄，看骨骺端有没有闭合，如果没有闭合，还是有长高的希望的，需要你加强营养，加强锻炼，另外不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
谢谢医生！都几年不长高了呜呜呜，因为我头比较大，但上身骨架小，所以想看看有哪些运动，可以让肩宽点。
如果没有酒精的成分，应该没有什么异常的，建议多喝白开水加速排泄，另外再继续观察，有无不舒服的表现。
医生姐姐你回复错了吧哈，不是怎么使肩膀变宽嘛？
弟弟，实在对不起，怎么与上一题串题了，平台这两天有些异常，只观察你身体的这一段还是比较耐看的，所以说你现在主要的是想方设法长高。坚持以上3点。
摁摁好的！谢谢姐姐了?
千万不要熬夜，多吃含钙多的食物，多喝奶，多吃鱼虾类的食物，有时间多打篮球羽毛球，祝你好运！
摁摁好的！那我晚上最晚几点前睡呢？因为我开学都大二了，马上19周，晚上太早睡是不可能的了呜呜呜！
那你上学还是比较早的，不要超过11点，尽量上完灯课，洗洗就睡，一般10点左右是长身体的最佳阶段
嗯，是的。好的我知道啦，谢谢姐姐嘿嘿～(￣▽￣～)~！
好的帅哥，与你沟通很舒服，嘴又甜，又能很好的理解问题。赞一个。
你好，根据你的描述情况，建议平时多做扩胸运动比较好，孩子的身高与父母遗传有关系，但是后天的营养和运动也很重要，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，建议平时多去户外活动嗮太阳能促进钙吸收，建议平时多去户外运动尤其是弹跳运动有助于长高的。
病情分析：
通过体育锻炼，只能够是增加肩膀相关骨头上面附着肌肉的丰厚程度来体现出肩膀是否宽厚。
指导意见：
可以多锻炼肩部的相关肌肉，包括肱二头肌，肱三头肌等。这些肌肉的丰厚也能够增加肩关节儿的宽厚度，锻炼的时候一定要多吃一些优质蛋白，促进发育。
以上是对“19男，肩膀很窄，想变宽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那医生姐姐，哪些运动合适呢？
做俯卧撑。
病情分析：
肩膀窄多是和遗传因素有关，想让肩膀变得宽厚，只能是增加肩膀相关骨头上面附着肌肉的丰厚来实现！
指导意见：
建议可以锻炼肩部的相关肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌，三角肌，经常做扩胸运动、俯卧撑、哑铃推举和侧平举、拉簧平拉等，除了运动还要在饮食上注意营养要均衡！多吃高蛋白的食物！
好的，谢谢医生哟！
不客气的！祝心想事成！
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