我觉得我有点自卑心理，即使是很..

      自卑是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验.自卑劣感受人人都有,只有当自卑达到影响学习和工作的程度时,才称之为心理障碍或心理疾病.自卑感主要表现为对自己的能力,品质等自身素质评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微,多愁善感,常产生疑忌心理.行为畏缩,瞻前顾后等.自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示,表现为：⑴现实交往受挫产生削极反应的结果.青年学生在交往中常可能遇到不能克服的障碍,导致交往受挫的发生.如,自己的良好表现没得到老师应有的重视或同学的预期反应,有自卑感倾向的人对此会难以忍受,因此而恢心丧气,意志削沉.这种不良后果会产生削极的自我暗示,使得自卑心理更加趋于严重.⑵生理上的某些不足引起削极的自我暗示.由于先天或后天的原因,有些人因个子矮小,过胖,五官不正,身份体有残疾,缺陷等原因,怀疑或担心自己被他人耻笑而引起的自卑,表现为离群索居,不敢主动交往或不肯接受他人的友谊.⑶对自己智力估计过低带来的削极暗示.有些同学因自己学习,能力没有什么出色之处,因而过低地估计自己的智能水平,甚至认为自己一无事处.在交往中过于拘谨,放不开手脚,总担心自己成为他人的笑料.⑷对自身心理的不当评价带来的削极自我暗示.自卑者大多数对自己的性格,气质等心理特点有一些了解.但对自身存在的不足往往过分夸大,表现出对这些弱点无能为力.自卑心理自我调适的主要方法有：⑴正确对待失败.每一个人由于知识,经验的局限,遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象.在人的一生中,一帆风顺是不可能的,对此,既要认真总结经验教训,以利再战又要持平常之心,不被失败击倒.⑵增强自信.凡事都有应有必胜的信心,对自己的充分自信是削除自卑的最好方法,因为自信会使你获得更多的成功.但在自信心的基础上,要有符合自己实际情况的报负水平.过低不利激发斗志,过高易遭受失败.⑶扬长避短.每个人都各有自己的优点和弱势,要全面正确地评价自己,既不对自己的长处沾沾自喜,也不要盯住自己的短处而顾影自怜.要善于发现和挖掘自己的优势,以弥补自己的不足