心理有病不知该怎么办了

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，是强迫症和恐惧症患者，有近三十年的历史了，没有接受任何治疗，对工作和生活造成了影响。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下进行治疗。最好是去做线下心理疏导，可以使用“认知疗法”或“心理脱敏治疗”缓解你的症状。
      

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      当您出现这个想法时，不要紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样－－顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。
      

      病情分析：
      好，根据你的叙述，年龄50岁心理不健康有30多年了。就是说我们除了上学的时代，处于工作的状态，我们会感觉自己心里不健康。医生诊断是强迫恐惧症。你说吃了西药毒副作用太大，就停下来了。不知道你认为的心理不健康是一种什么状态？
      指导意见：
      可不可以这么理解，我们对于自己的工作状态不是很满意，好像是因为我们心里不健康引起的。吃了药物会感觉毒副作用太大。而自己又停下来。我们可不可以这么理解，就是因为我们对一些事情总是会给它一些解释，一些说法。那么我们现在试着换一个角度去考虑，如果说我们现在就是接纳这个样子。医生给予的判断，让我们吃药，有利有弊，我们就试着吃一下会怎么样呢？
      以上是对“心理有病不知该怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！