您好，我很害怕我得了痛风

      你的尿酸仅是轻度升高，考虑和饮食有一定关系，目前还不能诊断为痛风，建议饮食控制一个星期后再复查尿酸。首先，多饮水尤其重要，而水以碱性水为宜，柠檬水虽然是酸性口感，但经代谢后产生钠、钾、钙和镁离子较多，其实是“碱性食物”。另外尽量避免浓茶，浓咖啡及含有高糖的饮料。而纯牛奶是积极推荐的，有一定的降尿酸作用。肉类：牛羊猪肉等红肉含有嘌呤过高，应该限制食用，而鸡肉等白颜色肉含有嘌呤相当少些，可以适当食用。同时一定避免肉汤的摄入，如羊肉汤，牛肉汤，排骨汤，火锅等会严重升高尿酸。海鲜是一定避免的，而淡水鱼如青鱼，草鱼可以适当食用。豆制品：既往认为豆制品含有嘌呤过高，痛风患者应该限制，而最新的研究发现，加工后的豆制品如腐竹，豆腐及豆干等对尿酸影响较小，但应尽量避免未加工豆制品的摄入。

      女性血尿酸大于350umol/L为高尿酸血症，如有血尿酸增高，并出现急性关节炎症状，可诊断为痛风。痛风是嘌呤代谢障碍性疾病，所以饮食要限制高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、浓肉汤、海鱼、虾蟹、豆制品，要戒酒，多饮水，每天保证2000-3000毫升。