经常不由自主强迫的去记住一些事

      病情分析：
      强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
      指导意见：
      临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

      病情分析：
      你这种情况确实是一种强迫焦虑的表现，强迫性思维往往会引起人的情绪紧张感，长此以往形成一种负面的循环
      指导意见：
      需要你尽早的到医院接受相应的治疗，选择合适的心理疗程，另外平时注意放松自己的情绪，多做做运动，听听音乐，调节好自己的心态。

      病情分析：
      经常不由自主的强迫性的去记住一些事情，医生说现在存在的是青春焦虑，这个引发是因为体内身体激素分泌的旺盛而导致的荷尔蒙急速增加。
      指导意见：
      但目前的这种情况是可以进行调整，主要是自己要去识别自己大脑中不自主强迫想去记的事情是哪些？要把它分出主次，尽量不要让他占据大脑更多的储存。
      以上是对“经常不由自主强迫的去记住一些事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！