十五岁，身高才155
男 | 14岁 2019-08-08 21:52:24
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健康咨询描述： 都初二了身高还是155，一直被同学拿着开玩笑，从初一下学期开始就一直锻炼，到现在也没有什么改进，所以想在饮食方面改一下，但自己又不懂，所以希望医生能给我份菜单，我参考一下谢谢
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2019-08-08 21:57:33 我要投诉
想长高的话得注意多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾瘦肉鸡蛋豆腐坚果之类的，还得多做跑跳运动，夜间休息充足。可以每天早晨吃熟鸡蛋或者煎鸡蛋，中午饭晚饭吃鱼虾瘦肉
2019-08-08 22:03
ask91853417ws
追问
蔬菜是不是要那一种不放调料，就光煮的
2019-08-09 09:47医生回答：
不是的，调味料都是可以放的。
2019-08-08 21:53:31 我要投诉
身高受以下因素影响。1：遗传因素，占百分之八十的比例，2：保证充足的营养，3：积极参与体育锻炼，4：保证充足的睡眠时间，5：注意卫生，预防疾病，6：保证良好的情绪，有利于身体长高。
2019-08-08 21:56
ask91853417ws
追问
那应该吃啥嘞
2019-08-08 21:56医生回答：
没有一个具体食物就长高了，就是上面所说的。
2019-08-08 22:02
ask91853417ws
追问
好的谢谢了
2019-08-08 22:14医生回答：
不用客气。
2019-08-08 22:16
ask91853417ws
追问
蔬菜吃那一种不放任何调料就水煮的吗
2019-08-08 22:17医生回答：
没有这个说法，不科学，长得高也不是吃白水菜的。
2019-08-08 23:39
ask91853417ws
追问
好的?谢谢了
2019-08-09 15:59医生回答：
不用客气的。
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