健康咨询描述: 都初二了身高还是155,一直被同学拿着开玩笑,从初一下学期开始就一直锻炼,到现在也没有什么改进,所以想在饮食方面改一下,但自己又不懂,所以希望医生能给我份菜单,我参考一下谢谢
想长高的话得注意多吃富含优质蛋白质的食物,比如鱼虾瘦肉鸡蛋豆腐坚果之类的,还得多做跑跳运动,夜间休息充足。可以每天早晨吃熟鸡蛋或者煎鸡蛋,中午饭晚饭吃鱼虾瘦肉
蔬菜是不是要那一种不放调料,就光煮的
不是的,调味料都是可以放的。
身高受以下因素影响。1:遗传因素,占百分之八十的比例,2:保证充足的营养,3:积极参与体育锻炼,4:保证充足的睡眠时间,5:注意卫生,预防疾病,6:保证良好的情绪,有利于身体长高。
那应该吃啥嘞
没有一个具体食物就长高了,就是上面所说的。
好的谢谢了
不用客气。
蔬菜吃那一种不放任何调料就水煮的吗
没有这个说法,不科学,长得高也不是吃白水菜的。
好的?谢谢了
不用客气的。
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