脑子很沉重，无精打釆

      病情分析：
      你好！你觉得现在脑子很沉重，人没有精神。总是爱胡思乱想，经常玩儿手机，是有一些逃避的现实情况。学习压力大，生活比较烦的时候，会让人产生抑郁消极的情绪。
      指导意见：
      希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，激发对生活学习的热情和动力。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。学会珍惜自己，爱自己笑。适当的释放自己的不满和压力，情绪调整好了人也会有精神的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果每天玩手机时间过长，睡眠时间过短就会头昏脑胀，显得没有精神，这样非常正常。
      指导意见：
      如果你改变一种活法，改变自己的生活方式，白天多参加自己一些喜欢的运动，或者和自己的好朋友聊聊天，帮助家长做一点家务，让自己有意识的控制玩手机的时间，这样你调整一下生活节律，你就会感觉精力充沛，生活又富含了很多新的内容。