运动一会就感觉腰膝酸软无力，有脱发迹象

      你这个考虑肾阳虚，肾阳亏虚，就会表现为特别怕冷，尤其是下肢比较明显，还有乏力，盗汗，男性可以出现阳痿、早泄，性欲减退。有些肠道方面可以出现大便稀溏甚至清早起来就腹泻，晚上尿多、尿清，尿频。腰膝酸软冷痛。
      肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。可以吃六味地黄丸和锁阳固精丸调理一下。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这几个症状上来看是属于肾虚的。经常出虚汗，也属于气虚，所以你是气肾两虚。
      指导意见：
      建议你可以口服六味地黄丸和补中益气丸对症治疗，中成药作用比较缓，最少要口服三个月，平时尽量不要熬夜，饮食上避免吃油腻的食物，同房次数不要过于频繁。
      

      病情分析：
      考虑是你精神压力太大、性生活不节制、频繁手淫、劳累熬夜等原因造成的肾虚、疲软、慢性前列腺炎等症状。
      指导意见：
      平时多吃点新鲜的水果蔬菜补充维生素和微量元素，进食牛羊肉、海鲜、坚果类、黑豆黑芝麻等食物，健脑补肾。经常做提肛深蹲运动，多锻炼身体增强体质。暂时可口服复方玄驹胶囊、六味地黄丸等药物缓解。坚持一个月会有效果，继续的话可完全恢复。
      
      以上是对“运动一会就感觉腰膝酸软无力，有脱发迹象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！