我也不知道怎么回事，
健康咨询描述： 有一个多星期了，由于紧张做了个梦，第二天就感觉不怎么正常了，警惕性很高，稍微大点声心里不由自主的害怕，头也迷迷糊糊的，头也疼
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医生回复区
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你一个多星期了老是处于一种紧张焦虑的状态，而且感觉还容易害怕，担心也头疼
指导意见：
是不是近期有了什么让你焦虑的事情，才导致这样的，这种情况多发生在焦虑症发作时，由于压力和紧张造成这种情况，希望你让自己放松下来，如果自己有，通过调整还放松不了，那就可以使用抗焦虑症的药物进行治疗一下，可以服用安定，也可以服用艾斯唑仑，还可以不用心得安
严不严重？吃烟可以根治？会不会有副作用？
不严重，多参加体育锻炼活动，，不能抽烟
怎么根治？要不要去医院？我现在才一个多星期，现在整天不在状态，真的一点也不习惯
放松心情，不胡思乱想，多活动，
担心警惕性很高，旁边只要声音稍微大一点动静我就怕，就连看手机，有的时候有的时候不由自主的紧张害怕?
焦虑，紧张，这需要放松心情，还可以服用安定
病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见：
你现在这个情况，建议一定要多做一下，我上面给你发的放松训练，让自己的身体和心态，情绪都放松下来，这样你才能慢慢的走出这种感觉
谢谢，我就是想问一下，为什么会担惊受怕呢，稍微大一点动静，我就不由自主的害怕
根据你的描述来看你可能有一些惊恐发作的状态，对事情过于敏感
病情分析：
根据您所描述的这种情况分析，考虑精神过度紧张造成的，与青春期内分泌失调，性格因素等有关系。
指导意见：
建议您放松心情，减少一下自己的压力睡前听一些舒缓音乐，积极参加体育锻炼，睡前不要喝浓茶，咖啡等可以喝点儿牛奶人们睡觉做梦都是非常正常的，不用紧张.
以上是对“我也不知道怎么回事，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
做梦是正常，但是醒来紧张不由自主的害怕头晕头疼，这就不正常了吧，做了一个梦，有一个多星期都是这样的，
那么你最近有没有受到过什么惊吓或刺激，要找到紧张的原因对症治疗。
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