在外游玩一天晚上头晕肠胃不适

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你是不是因为天气热，引起中暑。中暑的症状是头晕体乏，肠胃不舒，可能会有恶心的感觉。
      指导意见：
      对于中暑可以服霍香正气水，注意休息一下，不要让自己太劳累。晚上要让自己放松下来，保证睡眠质量，这样才能恢复体力。
      

      病情分析：
      你说的很对，本来天热容易脱水，就会造成头晕，出去吃饭不规律，也容易造成肠胃不适，所以多喝开水，多休息休息，注意调理一下。
      指导意见：
      建议你也是以清淡为主，多喝开水，注意观察，如果有发烧的症状及时的治疗，如果情况正常就不要太担心了，晚上要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。