最近老是做噩梦而且还正睡觉惊醒
健康咨询描述： 您好，我想问一下，我是一名高二的学生，暑假期间我晚上白天好多次都是正睡觉都会突然醒来，白天不容易做梦但是也是会在短时间内醒来两三回三四回有时五回，长时间也是这，晚上是老做噩梦而且也会突然醒，有时候不做噩梦也是突然就醒两三回但是也会醒来两三回，可头疼了，而且不容易睡着，有时候开空调还容易睡觉的时候出汗，挺热的，现在八月四号不是开学了吗，这都一个星期了，从上周周日开始一直到今天也是老是醒来总是会突然一下下就醒，晚上也做噩梦，连着一周一直在很做噩梦，有时候做的梦都是跟那些杀人啊捅人啊还有谋杀啊那些，，也是半夜或者刚睡着一个小时就会醒个三四回，我白天看的都是喜剧片，平时看电影干嘛的基本上都不看这种惊悚恐怖之类的，而且我平时心态也很好，挺开朗的，跟同学相处也很融洽，并不容易引起矛盾令我头疼的问题是我白天要听课，现在就感觉睡不着挺困的，怎么办
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病情分析：
梦境是一个人潜意识和意识连接的一种桥梁，人在睡眠中出现梦境，那是一种正常的生理反应，也是日常生活中积压的一些情绪，想法通过梦境的形式呈现出来，让你重新得以体会和感受。
指导意见：
通过你对你梦境的描述，让我很直观的感受到你在梦境中的那种紧张恐惧的一种高压的状态，因此这种情况可以跟你现实生活中的一些人际关系，以及在现实生活中的情绪可以有一些直观的联系想一想生活中哪些事件是最容易导致你情绪激动，还有就是心情紧张的一些事件。
病情分析：
16岁女孩晚上做噩梦。考虑和既往经历，包括童年的经历有关，很可能当时留下了负面的情绪记忆，会在一定的情境下，包括梦境中被激发出来，重新呈现。
指导意见：
建议您可以伴随轻柔舒缓的催眠音乐入睡，尽量放空大脑，不要想任何东西。入睡前也可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食有助于提高睡眠质量，减少做梦的概率。
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