无所适从，空虚无聊，乏味

      病情分析：
      有一些个人自我调节辅助的方法1,多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2,适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3,还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己一个人感觉无所适从，空虚无聊，乏味，经常失眠，天天吃安眠药老是想着去看病，考虑是心理问题，缺乏自信心和奋斗目标，
      指导意见：
      首先应该学会自我调整自己心情，有自己的主见，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，空闲时间可以户外进行散散步放松心情，多参加集体活动，必要时可以到正规医院咨询心理专家进行调理。
      

      病情分析：
      你好，每逢放假就感觉无所适从，空虚无聊，老想去看病，失眠，孤独，可能是跟你的生活状态有关系的，独居会导致一些心理变化，失眠，有疑病情绪
      指导意见：
      建议，想办法充实自己的生活，寻找适合自己的健康的兴趣爱好，比如看书，运动等等，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善睡眠，多跟家人朋友聊聊天，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治。
      
      以上是对“无所适从，空虚无聊，乏味”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。由于是自己一个人，放假的时候，无所事事，会感到空虚孤独寂寞的。因此也会胡思乱想。从而导致失眠的以及疑病的情况。
      指导意见：
      建议要发展自己的情趣爱好。转移自己的注意力。多与同事朋友沟通交流，释放压力烦恼以及不良的情绪。多参加集体活动，多做户外运动。规律作息时间不熬夜。
      

      病情分析：
      工作日有事可做，不觉得有什么问题。但是放了假你本来可以清闲自在的，但又觉得空虚无聊，无所事事的，甚至想去看病。可能问题就是在于一个人的生活太单调了，睡觉都不踏实。
      指导意见：
      不知道你一个人生活的原因是什么，你最好可以就这个原因进行分析和思考，尽快改变这种一个人的现状，跟家人在一起，做一些家务也就不觉得空虚了，能够跟家人聊聊也就不会无聊了。有了家人的陪伴，你的精神会有所安慰，睡觉也会有一些踏实。