腿型不好看不直想变得直一点
健康咨询描述： 腿不直怎么办腿型不好看不直想变得直一点腿型不好看不直想变得直一点
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1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。?踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
病情分析：
大腿小腿直不直其实这个是和遗传有很大的关系的，也是没办法改变的。
指导意见：
你目前已经是一个成年人了，所以体格的发育已经是定型了，这种情况下是没有办法进行矫正，学会去接纳。
病情分析：
看图片您的情况，骨骼应该是没问题，就是有些偏瘦引起的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，多吃一些高蛋白高营养，高维生素的食物
指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，多吃一些高蛋白高营养，高维生素的食物，增强抵抗力。
以上是对“腿型不好看不直想变得直一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，腿型不好看，从总体看没有大碍，其实每个人的体型的不一样的。
指导意见：
你好，每个人的体型是不一样的，从外形看没有大碍，建议放松心情，积极锻炼就可以了，饮食营养丰富均衡。
病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。腿不直，腿型不好看。其实我们大部分人腿都不直，有一定的曲度，可能与我们平时走路姿势，坐姿不良等有关。只要不是X型腿或者O型腿，不用过分在意。
指导意见：
建议您，平时注意走路姿势，上身直立，挺胸收腹，脚尖稍外斜或者向正前方伸出。或者靠墙站，头肩臀部，腿靠墙站，每次10-15分钟，一天3-4次。坐姿要坐直，挺胸收腹，不要跷二郎腿。坐那可以腿夹一本书，两腿用力，可以瘦腿。这都需要长时间的练习，长时间的坚持。平时不要穿紧身裤子，以免暴露我们的缺点。
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