高中生的体型问题咨询

      青春期发育，胖点也正常，但是建议口服清淡饮食，不要吃大鱼大肉，适当锻炼，少吃高热量、高蛋白的食物，所以要坚持锻炼，然后少吃碳水化合物，体重会减下来的。
      

      您好，根据您发的图片看，是体型偏胖了。正常的体重应该是身高减去105，就是正常的体重数公斤数，正负10%之间都属于正常。您可以根据这个算法算一下，看看自己的体重是不是超重了。
      

      病情分析：
      计算体重的方法很多，比较合理的是计算体重指数也就是BMI，计算方法是体重指数等于体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米，正常中国人体重指数在20至24比较适宜，超过24应该视为超重，体重指数如果超过28就应该认为是肥胖。
      指导意见：
      还有比较简单的体重计算方法，就是无论男女标准体重等于身高减去105，身高的单位是厘米，理想体重应该浮动于标准体重加减10%。如果超过标准体重的10%，应该视为超重，超过标准体重的20%则应该视为肥胖，比如一个人的身高是165厘米，其标准体重应该为60千克，幅度范围为54至66千克，超过66千克为超重，如果超过72千克体重则为肥胖。
      
      以上是对“高中生的体型问题咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，十四岁男孩因为放假没有活动，看你的身材是超重的，原来的裤子都穿不上了至少长十斤以上吧！
      指导意见：
      建议你从现在开始每日户外运动之前三十分钟以上，例如快走、慢跑等。饮食宜清淡，低糖低脂，多吃蔬菜水果，少食油腻食物，晚饭少吃。