怀孕34周多，失眠睡不好

      病情分析：
      你好，怀孕期间，由于体内激素水平的改变，以及对于怀孕的担心，都可能会引起失眠，是比较常见的孕期现象，不是严重的失眠，不会影响胎儿的，别担心
      指导意见：
      建议，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，睡不着可以起来活动一下。褪黑素属于保健品，是身体自身可以分泌的，适用于褪黑素分泌减少的老年人，不适合年轻人，会干扰自己的内分泌，所以，不建议使用，必要时可以咨询产检的医生，用适合孕妇的药物治疗

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你现在已经怀孕34周多时，现在存在失眠，睡不好觉，你担心会影响到胎儿的发育，你想吃几次退褪黑素片改善睡眠。
      指导意见：
      怀孕期间体内的激素水平会有所变化，会出现各种症状，包括失眠，恶心，呕吐等等。做妈妈的不容易，你已经怀孕34周了，再坚持坚持吧，尽量不要吃退黑素片，会影响到胎儿。你现在睡眠不好，对胎儿没有太大影响，放心吧。

      病情分析：
      您好，根据您的情况，褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌
      指导意见：
      建议在孕期不建议乱用药物的，避免药物对孩子发育有影响的，应该引起重视的，睡前喝杯热牛奶，睡前泡脚。
      以上是对“怀孕34周多，失眠睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      由于怀孕期间体内激素水平发生变化、身体不适等因素，孕妇可能会出现失眠的情况，在这一阶段，不建议服用药物。
      指导意见：
      针对这种情况，建议进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持情绪稳定。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、用热水泡脚、喝热牛奶的方式来帮助入睡。