健康咨询描述: 本人女,高二,在上学,总是听见一点声音就睡不着觉,就算没有声音也会担心突然出声睡不着觉,困的时候也睡不着,睡不着之后就特别烦,请问我应该怎么办
您好从你的描述中考虑是青春期时体内神经系统功能出现紊乱,导致植物神经功能异常的,这种情况可以适当口服谷维素,维生素b营养植物神经,同时保持良好的心态和情绪。
应该是学习压力太大吧?或者是你有遗传因素导致的睡眠不好。如果遗传因素导致的,那么就很难治好了,如果是由于压力大,我们还是可以采取一些缓解压力的方式,比如生活有规律,不要学习太晚,选择一项你喜欢的事情去做。
病情分析:
可能是因为学习压力过大精神过于紧张导致的失眠,适当运动,解解压。
指导意见:
要多培养适合自己的作息习惯,多加强体质锻炼,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“经常失眠,听见一点声音就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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