晚上睡觉的时候容易一下惊醒

女 | 61岁 2019-08-11 20:01:09 2人回复来自

健康咨询描述：已经有好久了，特别是今年从梦中惊醒，母亲不听劝，不要去医院检查身体！请问有什么缓解的方式吗？谢谢你

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李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2019-08-11 20:04:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，造成你母亲这种情况的原因有很多，例如具体的器质性病变，也可能是由于睡眠质量不好，引起神经衰弱，还有可能是由于精神状态不佳，过于紧张，焦虑，强化问题所引起的，另外，如果最近受到事物刺激，过分的强化问题，存在心理阴影也有一定的关系！
      指导意见：
      建议最好带母亲到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外注意情绪状态的调整，放松心情，避免过分的强化问题，调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天避免压力过大，多去做一些积极开心的事情，适当的进行体育活动，但避免过于劳累，慢慢调整，看看效果！