你好,建议到当地三级甲等医院做骨龄片看看骨缝是否闭合,骨缝闭合的话,长高的希望是很小的,骨缝没有闭合的话,晚九点之前睡眠多运动,有利于生长激素的分泌,多吃含钙的食品,有利于长个
多喝牛奶酸奶豆类鱼虾等,多参加户外运动锻炼跑步游泳打网球打羽毛球,作息规律,不熬夜均衡营养,增加营养,没有早上跟晚上差别很大,如果父母个子矮小,有遗传因素30-40%。
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