健康咨询描述: 你好,我上个月离婚了,心里其实能想明白还是分开好,但是还是不能一下走出来。我睡眠之前还好,现在总是早醒,然后就睡不着了,偶尔心跳的很难受。也总是莫名想哭,并不是因为离婚想哭那种(女,29岁)
病情分析:
:您好,心烦的时候哭是一种非常正常的表现,是一种情绪的合理发泄,所以并不要需要治疗。
指导意见:
心理指导:您的问题主要集中在总是心烦的问题上,如果心烦是由于一些重大的危机导致的那么需要尽快走出困境,如果是没意义的总是心烦就需要考虑是不是有轻度抑郁,及时去心理诊所检查咨询。
我想知道有哪些方法可以尽快从离婚的阴影中走出来呢
建议进行心理治疗
病情分析:
离婚才过去一个月是需要给自己时间的,毕竟是生活很大的一个变化,包括生活方式,生活习惯上都会有很大的变动。这个阶段情绪特别不好的话,建议找周围可以帮到自己的人去谈谈你的感受,会对你的情绪有缓解,也会对你很很强的社会支持。
指导意见:
另外试试调整一下自己的生活方式,让自己每天生活更规律一点,能按时锻炼身体,有自己的闺蜜可以谈自己的生活,有更多的社会支持的时候,会帮助你尽快的走出这种状态,当然也要给自己时间。
大概多久从离婚中走出来是正常的呢
一般过两三个月情况就会好一些,半年之后就释放的差不多了。
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